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                心理教育
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                ?抑郁的好處?

                發布時間: 2019-05-20 14:08:07 瀏覽次數:次 編輯:管理員

                在一封特別悲情的信裏面,查爾斯·達爾文向一個“醫學心理”領域的專家承認:每當他的摯愛妻子Emma把他獨自撇下的時候,他就“沒日沒夜極端痙攣的脹氣”和“歇斯底裏的哭泣”。

                 達爾文的喜怒無常並不能阻止他在科學上的邁向█成功的腳步。反倒是這種痛苦加快了他研究的步伐, “工作是唯一能讓我覺得生活尚可忍受的事情”,達爾文曾經這麽寫道,而後又強調“這是生活中唯一的樂趣”。

                對達爾文來說,抑郁是一個澄清視角的力量,使他專註於最重要的事情。有時候,悲傷正像動物趨利避害的本能一樣引導著我們做出最有利的行動。 黑暗是另一種光明。

                抑郁是好是壞?

                如果抑郁是一種失調,則代表在進化時出現了一個災難性的失誤,這種思維現象被冠以悲傷之名,以至於我們現在覺得,需要用藥物來拯救”悲傷“。

                另一種觀點是,抑郁癥有其特別的意義,而我們的醫療幹預措施正使其更加惡化;抑郁癥可能是人們對痛苦的一種適應性反應。人們承受的痛苦愈演愈烈,但這種忍▓受並非徒勞。

                抑郁癥的思考過程——沈思

                2004年維吉尼亞大學的精神科醫生——Thomson與Virginian Commonwealth 大學的一位進化心理學家— —Paul Andrews開始定義抑郁癥的思考過程,也就是沈思。

                Andrews 和 Thomson提到,註意力的高度集中,大部分需要依靠大腦的一個叫做左腹外側前額葉(VLPFC)的區域。研究顯示,左腹外側前額葉的神經元必須持續保持活躍,以使我們專註於當前的任務,而不被其他不相關的信息所分心。

                過分活躍的左腹外側前額葉區域是沈思活動的基礎

                一些研究表明,抑郁癥病人的左腹外側前額葉大腦活動增加。抑郁癥病情越嚴重,大腦前額葉皮層的活動越活躍。一個可能的解釋為,過分活躍的左腹外側前額葉區域是沈思活動的基礎,能讓人們專註於他們的問題。

                但是,對左腹外側前額葉的依賴並不僅僅使我們沈浸於抑郁狀態,它也會產生一種極具分析性的思維方式。

                一個並不好的消息是這種“刻意”的思維過程十分緩慢,累人且註意力容易被分散,前額皮質很容易疲憊不堪。

                抑郁更像是一片壓迫式的扁平情感

                布朗大學的精神病學和人類行為學教授——Peter Kramer主張,面對社會壓力源,健康的反應和抑郁癥患者的反應屬於兩個截然不同的範疇。

                悲哀也有一系列好處

                負面情感的新研究表示,最難過的情緒也有重要的用途。澳大利亞新南威爾士大學的社會心理學家 Joe Forgas 反復闡述在復雜情況中,負面情感使被試作出更好的抉擇。

                2015年,Forgas在悉尼城郊一家小文具用品店進行了一項研究。他在收款臺擺了些小█裝飾品,讓購物者列舉有哪些裝飾品。結果很明顯,情緒不好的購物者記住了四倍多的擺件。

                這些心智技能的提升也許也解釋了創造性產出和抑郁癥之間的驚人聯系。據不完全統計,成功人士患抑郁癥的可能是一般大眾的八倍。

                為什麽心理疾病和創造力這麽息息相關?

                神經學家——Nancy Andreasen 認為,與抑郁緊密結合的一種“思維方式”,能夠讓人們更有可能創作出成功的藝術作品。在創造過程中,Andreasen說,“最重要的能力是堅持。”

                垂頭喪氣能幫我們解決任何問題麽?

                Andrews 發現抑郁情感和個人在智力測驗上的表現有著顯著相關的:情緒低落與高分相互聯系。Andrews 說:“結果非常明顯,抑郁情感讓人們能夠更好的思考。”如果說抑郁或者悲傷的目的是讓我們更加聰敏,那就無視了它的糟糕之處。畢竟,發燒也許會有益處,但我們還是會服藥來趕走病魔。這就是進化的矛盾之處:即使我們的痛苦是有用的,從中逃離的沖動仍是最強大的本能。

                (作者:Jonah Lehrer,文章來源:New York Times:Depression’s Upside,微信公眾號:簡單心理)